Makanan untuk Penderita Asam Lambung – Penyakit asam lambung ataupun gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan gangguan kesehatan yang lumayan sering melanda orang dewasa. Penyakit yang terjalin di organ lambung ini antara lain bisa memunculkan nyeri ulu hati( heartburn), sensasi panas ataupun perih di dada sampai kerongkongan, termasuk rasa pahit serta asam muncul di pangkal tenggorokan. Pada permasalahan asam lambung yang parah, pengidapnya malahan dapat alami susah menelan makanan.
Makanan untuk Penderita Asam Lambung
Makanan buat menurunkan asam lambung Buat mencegah ataupun meringankan gejala asam lambung, para penderita penyakit ini wajib mempraktikkan gaya hidup sehat serta pola makan yang baik. Mengutip Health Line serta WebMD, selanjutnya ini merupakan ragam makanan penurun asam lambung yang bagus disantap oleh para pengidap panyakit tersebut:
- Sayuran
Sayuran dengan cara alami memiliki rendah lemak, rendah gula, serta bisa membantu mengurangi asam lambung. Pilihan sayuran yang baik buat menurunkan asam lambung antara lain ialah:
- Brokoli
- Asparagus
- Kembang kol
- Sayuran berdaun hijau
- Kentang
- Mentimun
- Kacang hijau
- Jahe
Jahe mempunyai sifat anti- inflamasi yang diyakini bisa jadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit mag, ataupun permasalahan pencernaan yang lain. Para penderita asam lambung dapat menambahkan parutan ataupun irisan jahe ke dalam menu makanan sehar- hari selaku bagian dari cara menurunkan asam lambung.
- Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan sumber serat yang amat baik. Sedangkan, diet tinggi serat sudah berhubungan dengan resiko penurunan asam lambung yang lebih rendah. Opsi makanan sumber serat lainnya tercantum roti gandum serta nasi gandum.
- Pisang
Sebagian buah non- sitrus bagus dikonsumsi oleh pengidap asam lambung sebab bisa menjadi buah penurun asam lambung. Sebagai ilustrasi, pisang. Salah satu serat larut yang terdapat di dalam pisang, ialah pektin bisa mendesak makanan melampaui saluran pencernaan. Situasi ini bisa menghindari kenaikan asam lambung mengingat menumpuknya makanan di usus dapat jadi menaikkan kadar asam lambung.
- Melon
Tidak hanya pisang, melon pula tercantum buah yang baik disantap oleh para pengidap asam lambung. Alasannya, melon tercantum makanan sumber magnesium, ialah mineral yang kerap ditemui di bermacam obat asam lambung. Tidak hanya itu, kandungan pH sekitar 6, 1( kadar asam rendah) di dalam buah melon bisa menjadikannya selaku salah satu buah yang bagus dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
- Daging dan seafood tanpa lemak
Konsumsi daging tanpa lemak, semacam ayam, kalkun, ikan, serta makanan laut baik dicoba oleh pengidap asam lambung sebab bisa mengurangi gejala refluks. Semacam diketahui, penderita asam lambung tidak direkomendasikan buat mengonsumsi makanan yang memiliki lemak tinggi. Perihal itu disebabkan, makanan berlemak tinggi akan menambah produksi asam jauh lebih banyak. Makanan tinggi lemak pula cenderung tertahan lebih lama di lambung, serta mengakibatkan otot di bagian bawah esofagus mulai rileks hingga terjadi refluks asam lambung.
Jika masih mengalami asam lambung yang parah segera konsultasikan kepada dokter spesialis asam lambung, agar masalah asam lambung bisa cepat teratasi dan tidak lagi sakit. Mungkin hanya ini informasi yang dapat kami berikan tentang Makanan untuk Penderita Asam Lambung semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi kalian semua ya.
