Manfaat Air Kelapa untuk Produksi ASI – Pada dasarnya, air kelapa muda sangat bermanfaat bagi siapa saja. Namun bagi ibu menyusui, salah satu manfaat air kelapa muda yang bisa didapatkan adalah untuk meningkatkan produksi ASI.
Manfaat Air Kelapa untuk Produksi ASI
Air kelapa muda tidak hanya enak dan menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat. Bagi ibu menyusui, salah satu dari sekian banyak manfaat air kelapa muda adalah dapat meningkatkan produksi ASI. Namun, apakah itu benar?
Secara umum, air kelapa muda merupakan minuman sehat dengan gizi seimbang, juga rendah gula. Minum segelas air kelapa saat menyusui akan meningkatkan asupan elektrolit, mineral, dan vitamin harian Anda.
Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Menyusui
Air kelapa muda sangat efektif untuk rehidrasi tubuh, karena mengandung vitamin, mineral, dan elektrolit. Lantas, benarkah salah satu manfaat air kelapa muda untuk meningkatkan produksi ASI?
Air kelapa muda secara tradisional telah digunakan sebagai galactagogue di berbagai belahan dunia. Diet seimbang dengan berbagai minuman, termasuk air kelapa, dapat meningkatkan produksi ASI. Namun, tidak ada studi klinis yang menunjukkan efektivitas air kelapa dalam mengatur suplai ASI.
Meski begitu, menambahkan air kelapa muda sebagai menu diet selama menyusui tetap menjadi pilihan yang sehat. Hal ini karena air kelapa muda mengandung beberapa nutrisi penting, enzim, dan asam fenolik yang dapat mendukung pemulihan pascapersalinan dan menghidrasi tubuh.
Manfaat Kelapa Muda Lainnya yang Mungkin
Air kelapa muda merupakan minuman rendah kalori yang dapat menunjang kesehatan secara keseluruhan saat menyusui. Selain meningkatkan produksi ASI, manfaat lain dari air kelapa muda adalah:
- Melembabkan Tubuh
Air kelapa muda mengandung mikronutrien yang mendukung hidrasi tubuh. Ini adalah pengganti yang ideal untuk minuman tinggi gula, seperti jus buah, dan minuman berkafein, seperti kopi dan soda.
- Pencernaan yang Sehat
Mengkonsumsi air kelapa muda dapat membantu kesehatan pencernaan. Hal ini karena air kelapa muda mengandung asam laurat yang dapat membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Antioksidan dan asam laurat dalam air kelapa muda memiliki sifat antioksidan, antimikroba, antiinflamasi, dan imunostimulan. Dengan begitu, mengkonsumsi air kelapa muda dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
- Tubuh Sehat Secara Keseluruhan
Menurut sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Asian Pacific Journal of Tropical Medicine, air kelapa muda memiliki sifat hipoglikemik, antihipertensi, dan hepatoprotektif.
Artinya, manfaat air kelapa muda adalah dapat mengurangi kelebihan gula darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan melindungi kesehatan hati. Hal ini karena air kelapa muda mengandung asam amino dan enzim.
Hal-hal yang perlu diperhatikan
Meski sehat dan manfaat air kelapa muda sangat banyak untuk kesehatan, ibu menyusui tetap perlu berhati-hati dalam mengkonsumsinya. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi air kelapa muda saat menyusui:
- Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda memiliki penyakit ginjal atau masalah terkait tekanan darah, dan jika Anda baru saja menjalani operasi caesar.
- Air kelapa muda segar mudah rusak, jadi sebaiknya jangan diminum jika sudah disimpan pada suhu kamar lebih dari dua jam.
- Jika Anda membeli air kelapa dalam kemasan, periksa tanggal kedaluwarsa dan komposisi bahan tambahan seperti gula dan pengawet.
- Hindari konsumsi air kelapa muda secara berlebihan, karena dapat meningkatkan risiko hiperkalemia (kadar kalium tinggi dalam darah).
Itulah pembahasan mengenai manfaat air kelapa muda. Diketahui bahwa minuman ini dapat membantu meningkatkan produksi ASI, sekaligus menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Kunjungi situs dari Plaza Medis untuk mendapatkan penawaran menarik seputar Paket Medical Check Up di Indonesia.
