Buah untuk Meredakan Batuk – Ada beberapa buah untuk batuk yang dipercaya memiliki manfaat nutrisi untuk membantu meredakan dan menyembuhkan batuk secara alami. Salah satunya adalah lemon. Selain itu, buah apa lagi yang bisa meredakan batuk?
Secara umum, batuk akan hilang dengan sendirinya dalam satu hingga tiga minggu dan tidak memerlukan perawatan khusus. Namun, mengonsumsi obat bebas dapat menjadi pilihan jika batuk mulai mengganggu istirahat dan aktivitas sehari-hari.
Buah untuk Meredakan Batuk
Bagi yang enggan mengatasinya dengan obat batuk, beberapa cara alami mengatasi batuk mungkin bisa menjadi pilihan. Ini termasuk minum jahe hangat, berkumur dengan air garam, dan makan buah-buahan yang berbeda untuk membantu batuk.
Jenis Buah Yang Baik Untuk Meredakan Batuk
Buah merupakan salah satu makanan yang bergizi. Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, mencegah pilek dan batuk, serta mempercepat penyembuhan batuk.
Beberapa buah yang baik untuk meredakan batuk ini adalah:
- Nanas
Nanas kaya akan serat, vitamin C, vitamin B, mangan dan bromelain, enzim yang bersifat anti inflamasi, antibakteri dan antivirus. Semua komponen ini bekerja untuk meredakan batuk, mengencerkan lendir, membersihkan saluran udara dan melawan infeksi.
Untuk meredakan batuk, Anda bisa mengonsumsi sepotong nanas segar atau segelas jus nanas tiga kali sehari. Untuk meningkatkan efektivitasnya, Anda bisa membuat jus nanas dengan campuran madu, garam, dan jahe.
- Lemon
Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan melumasi tenggorokan.
Sebuah penelitian melaporkan bahwa mengisap irisan lemon atau meminum jus lemon yang dicampur dengan air hangat (atau teh panas) dan madu dapat meredakan batuk, flu, pilek, dan sakit tenggorokan.
- Jambu biji
Jambu biji kaya akan vitamin C dan zat besi. Keduanya merupakan nutrisi yang dapat mencegah dan meredakan batuk serta melawan infeksi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus jambu biji segar dan rebusan daun jambu biji dapat membantu meredakan batuk dan pilek dengan mengurangi lendir di tenggorokan dan membunuh virus atau bakteri penyebab batuk pada saluran pernapasan.
- apel
Untuk meredakan batuk, apel bisa dimakan mentah atau dijus. Menurut sejumlah penelitian, kandungan flavonoid dalam apel dapat mengurangi gejala peradangan dan iritasi pada saluran udara yang menyebabkan batuk.
- Kiwi
Kiwi adalah salah satu sumber vitamin dan mineral terbaik. Kandungan nutrisinya yang tinggi menjadikan kiwi sebagai buah yang baik untuk meredakan batuk. Menurut sebuah penelitian, buah ini dapat membantu menenangkan saluran udara dan memperkuat daya tahan tubuh untuk melawan pilek yang menyebabkan batuk.
Makan makanan sehat baik untuk mendukung proses penyembuhan batuk lebih cepat. Namun, ada makanan dan minuman tertentu yang dapat memperburuk batuk, sehingga harus dihindari. Makanan dan minuman tersebut antara lain susu dan produk olahannya, biskuit kering, buah-buahan yang terlalu asam, minuman ringan, kopi, dan minuman beralkohol.
Mengatasi batuk secara alami dengan mengonsumsi buah-buahan untuk membantu batuk dan memperbanyak minum air putih bisa menjadi pilihan. Namun jika batuk tidak kunjung reda, segera periksakan ke dokter agar bisa diketahui penyebabnya dan diberikan penanganan atau medical check up, untuk masalah paket medical check up murah tidak perlu khawatir karena sudah banyak website medis yang memberikan konsultasi secara gratis.
Mungkin hanya ini informasi yang dapat kami berikan smeuga informasi diatas mengenai buah untuk meredakan batuk, dengan adanya informasi diatas kami berharap berguna untuk anda semua dan juga menambah wawasan yang bermanfaat untuk di pelajari.
