Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan – Manfaat air kelapa tidak hanya untuk menghilangkan rasa haus tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Selain mengatasi gejala dehidrasi ringan, konsumsi air kelapa juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan
Air kelapa kerap menjadi pilihan minuman yang dikonsumsi saat cuaca panas untuk melepas dahaga. Selain rasanya yang menyegarkan, air kelapa juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Ada 46 kalori dan beberapa nutrisi dalam 1 gelas atau sekitar 240 ml air kelapa murni, seperti:
- Karbohidrat
- Serat
- Protein
- Vitamin C
- Mineral, seperti magnesium, potasium, dan kalsium
- antioksidan
Berbagai manfaat kesehatan dari air kelapa
Selain menghilangkan rasa haus, air kelapa juga bisa memberikan beberapa manfaat bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat air kelapa yang bisa Anda dapatkan:
- Meningkatkan stamina tubuh
Air kelapa tidak hanya memberikan efek menyegarkan, air kelapa juga dapat meningkatkan stamina tubuh. Hal ini karena kandungan karbohidrat dalam air kelapa dapat digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan energi, yang dapat membuat Anda lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas.
- Mencegah Dehidrasi
Air kelapa juga biasa digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi ringan. Meski demikian, Anda tetap disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap hari untuk mencegah dehidrasi.
- Menjaga Stamina
Air kelapa mengandung berbagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit. Namun, manfaat air kelapa perlu penelitian lebih lanjut.
Baca Juga : Paket Medical Check Up Murah Tangerang
- Mengurangi risiko penyakit jantung
Air kelapa dipercaya memiliki efek yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga dapat mengurangi penumpukan lemak yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
- Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Satu studi mengatakan air kelapa dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Karena itu, air kelapa dipercaya ampuh untuk mencegah batu ginjal.
- Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat air kelapa dianggap baik untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Ini karena air kelapa mengandung potasium yang telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Namun, manfaat air kelapa untuk menurunkan tekanan darah memerlukan penelitian lebih lanjut.
jika anda merasa kurang sehat akibat meminum air kelapa segera pergi untuk medical check up supaya keluhan bisa diatasi, untuk paket medical check up anda bisa cek di website medis yang tersedia di internet.
