Cara mengatasi Radang Sendi pada Lansia – Beberapa arthritis terkait dengan gaya hidup dan genetika, sementara beberapa lainnya terkait dengan penyakit kronis dan diklasifikasikan sebagai gangguan autoimun. Merawat dan mengubah gaya hidup dengan benar dapat mengurangi rasa sakit akibat peradangan. Begitu juga jika terjadi pada lansia.

Cara mengatasi Radang Sendi pada Lansia

Semua pengiriman peradangan menyerang sendi dan jaringan tulang. Kondisi ini juga memiliki banyak gejala. Sampai saat ini, tidak ada obat untuk satu jenis radang sendi. Secara medis, penyakit ini memiliki protokol khusus yang diresepkan oleh dokter untuk pengobatannya. Jika artritis terjadi pada lansia, penting untuk segera membawanya ke dokter.

Baca Juga: Apa itu Anhidrosis dan Penanganannya

Arthritis dapat menyebabkan masalah serius pada orang dewasa yang lebih tua, mulai dari berkurangnya kemampuan untuk melakukan aktivitas hingga ruam dan penipisan tulang. Penting bagi anggota keluarga untuk memberikan bantuan sebanyak mungkin kepada para lansia yang mengalami kondisi ini.

  1. Temukan Latihan yang Tepat

Artritis ditandai dengan nyeri sendi, pembengkakan, kelelahan, dan penurunan fleksibilitas secara keseluruhan. Selain pengobatan, aktivitas fisik yang tepat juga dapat membantu efek samping ini. Karena kelelahan selalu mungkin terjadi pada manula, terutama manula dengan artritis, olahraga intensitas rendah dianjurkan.

Latihan fokus pada rentang gerak, daya tahan, kesadaran dan kekuatan. Latihan seperti yoga, peregangan, jalan kaki, berenang, dan angkat beban ringan adalah aktivitas yang baik.

  1. Hindari Makanan Tertentu

Lansia dengan arthritis perlu mengubah pola makan dengan memilih makanan yang mengurangi peradangan. Asupan garam, gula, gluten, alkohol, dan trans dan lemak jenuh harus dihindari. Berfokus lah pada makanan yang dianjurkan dan dihindari untuk mencegah artritis semakin parah.

  1. Gunakan Perawatan Berbasis Suhu

Mandi dengan air hangat akan membuat badan lansia penderita rematik terasa lebih nyaman. Suhu yang hangat dapat mengurangi kekakuan pada persendian Anda dan membuatnya terasa segar. Lansia dengan artritis dapat menggunakan teknik berbasis suhu sebagai terapi untuk kondisi tersebut. Selain shower air panas, Anda juga bisa menemukan bantal atau selimut elektrik dengan teknologi pemanas.

Baca Juga: Manfaat Air Kelapa untuk Produksi ASI

  1. Berikan pijatan

Memijat sendi yang sakit dengan lembut dapat menghangatkan dan merilekskan area tersebut. Berikan pijatan ke area yang dikeluhkan. Pijat adalah aktivitas relaksasi yang bagus dan dapat membantu manula tidur lebih nyenyak.

  1. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Ingatlah, menurunkan berat badan akan mengurangi tekanan pada setiap lutut. Memiliki berat badan yang sehat lebih baik untuk persendian karena lebih banyak berat badan berarti lebih banyak tekanan pada persendian.

Jika seorang lansia kelebihan berat badan, membantunya menerapkan pola makan yang lebih sehat dan meningkatkan olahraga dapat mengurangi berat badan dan mengurangi banyak tekanan pada persendiannya.

  1. Beri asupan Omega-3

Makanan tinggi omega-3 adalah ikan, termasuk salmon, sarden, dan tuna. Omega-3 juga dapat ditambahkan dengan mengonsumsi suplemen omega-3 yang berguna untuk mengurangi tingkat peradangan dan mengurangi nyeri artritis.

Baca Juga: Pilihan Obat untuk Mengatasi Nyeri Otot

Itu dia beberapa cara mengatasi radang sendi pada lansia yang dapat kalian coba. Apabila penyakit yang dialami tak kunjung sembuh segeralah periksa kan diri pada dokter. Kalian tidak perlu takut mengenai biaya Paket Medical Check Up yang akan dikeluarkan.

Saat ini harga Paket Medical Check Up Murah sudah sangatlah terjangkau, hal ini bertujuan untuk membantu seluruh masyarakat di Indonesia untuk bisa selalu menjalani hidup yang sehat, semoga bermanfaat.